DIA DEL TDAH

 Seguro que más de uno ha oído hablar alguna vez del TDAH, pero... ¿sabemos realmente qué hay detrás de estas cuatro letritas?

Pues tomen asiento, porque hoy, 27 de octubre, es un día muy importante: se celebra en España el Día Nacional del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Y como la mejor manera de romper mitos es conociendo las cosas desde dentro, hoy nos ponemos las pilas para entender de qué va esto sin ponernos técnicos. ¡Vamos al lío!

Para empezar, desmintamos un mito: no es una moda, ni falta de disciplina, ni pereza.

El TDAH es un trastorno con base biológica. Dicho en cristiano: el cerebro de una persona con TDAH funciona y procesa la información de una manera diferente. No es que "no quieran" prestar atención o "se porten mal adrede"; es que su motor interno va a otro ritmo y les cuesta un mundo regular ciertas funciones del cerebro (lo que los expertos llaman funciones ejecutivas).

Aunque cada persona es un mundo, el TDAH suele presentarse a través de tres grandes características (que se pueden dar juntas o por separado):

• Atención muy selectiva (Déficit de atención): Les cuesta horrores mantener la concentración en tareas largas, se distraen con una mosca que vuela, empiezan mil cosas y no acaban ninguna, o parecen estar "en Narnia" cuando les hablas directamente.

• Pilas ilimitadas (Hiperactividad): Es esa necesidad constante de moverse, cambiar de postura, tocarlo todo o hablar por los codos. En los adultos no siempre se ve como correr por la habitación, sino como una sensación interna de inquietud o nerviosismo constante que no se apaga ni con un enchufe triple.

• A lo loco sin pensar (Impulsividad): Actúan antes de reflexionar. Responden antes de que acaben de hacerles la pregunta, interrumpen a los demás en las conversaciones o les cuesta un triunfo esperar su turno en la cola del súper.

Estas características se pueden dar juntas o por separado, y tengamos en cuenta también que si creo que mi hij@ tiene alguna...no tiene por qué ser TDAH...como hemos dicho antes, hacen falta pruebas médicas para su diagnóstico.

Quien convive con el TDAH (o tiene a alguien cerca) sabe que, aunque el día a día a veces sea una montaña rusa, estas personas suelen tener súper poderes brutales:

• Una creatividad desbordante que ya la quisiéramos muchos.

• Una capacidad de hiperconcentración alucinante cuando algo les apasiona de verdad.

• Una energía y una chispa que contagian a cualquiera.

Celebrar este día en España sirve para dar visibilidad, apoyar a las familias y sobre todo a los alumnos. Muchas personas (tanto peques como adultos) pasan años sintiéndose "rotas" o "vagas" hasta que por fin reciben un diagnóstico adecuado que les cambia la vida. De hecho, hay mucho adultos con TDAH que cuando eran niños, no se diagnosticaron ni tuvieron las medidas adecuadas, no es una cosa que haya traído la generación Z.

El equipo de EOA ha preparado una infografía resumen con las principales características del TDAH.

¿y desde el cole qué se hace ante la detección de un caso?

Como hemos dicho cada caso es un mundo y siempre partimos de las Necesidades individuales que tenga el alumno. Cuando un docente "sospecha" que un alumn@ tiene alguna necesidad de este tipo u otro, habla con la orientadora del centro para adoptar medidas en el aula a nivel de grupo. Si estas no son suficientes, y se ve a nivel de todos los docentes del grupo que hay necesidad de dar un paso más, se hace una hoja de derivación con el fin de ver qué necesidades tiene el alumno, y qué podemos hacer para que le sea más fácil el día a día. 

Estas pueden ir desde adaptaciones de espacios o material (gomas en la silla, espacios más anchos, pausas entre clases.....) hasta la adaptación de materiales de clase o incluso de algunos criterios de evaluación si se considera necesario. Por ejemplo algunas adaptaciones sencillas pueden ser: 

En el cole, nos gusta hablar más que de las dificultades que tienen, de las barreras q se pueden encontrar y así poder encontrar aquellas capacidades que pueden hacer que la situación mejore.

Si en casa sospecha o acaba de recibir el diagnóstico de TDAH, lo primero que toca hacer es respirar hondo: no están solos y hay muchísimo camino por recorrer para estar mejor.

El primer paso: Busca un profesional (No te quedes con la duda)

Si las sospechas son nuestras porque vemos señales en casa o en el cole, lo prudente es no autodiagnosticarse ni fiarse solo de internet o de instagram.

• A quién acudir: Lo ideal es empezar consultando con el pediatra (si son menores) o el médico de cabecera para que nos derive al especialista adecuado, que suele ser un neuropediatra, psiquiatra infanto-juvenil o psicólogo clínico especialista en neurodesarrollo. Ellos harán una valoración completa para descartar otras cosas y confirmar si se trata de TDAH. Un diagnóstico a tiempo es una herramienta de liberación para entender qué pasa. No todo es TDAH, y no siempre se ve a simple vista.

2. Infórmate y "desculpabiliza"

El TDAH no es fruto de una mala educación ni de falta de mano dura.

• Entender cómo funciona su cerebro os ayudará a dejar de regañar por cosas que escapan a su control inmediato.

• Leed sobre el tema, escuchad a asociaciones de familias con TDAH y aprended a separar a la persona del trastorno: él o ella no "es" el problema, tiene un problema que resolver juntos.

3. Ajusta el entorno en casa (Trucos prácticos)

El cerebro con TDAH necesita estructura y previsibilidad porque le cuesta mucho gestionarse solo. Aquí van unos cuantos salvavidas diarios:

• Rutinas claras como el agua: Que sepan qué toca hacer a cada hora (levantarse, desayunar, deberes, ducha). Si las rutinas son fijas, cuesta menos arrancar.

• Mensajes cortos y al pie: En vez de soltar un discurso largo ("Haz los deberes, recoge la habitación, cámbiate y lávate los dientes"), ve de uno en uno. Demasiadas instrucciones juntas colapsan su atención.

• Divide las tareas grandes: Si ordenar la habitación entera es una misión imposible, divídela en minitareas ("Primero guarda los libros en la estantería. Cuando termines, me avisas y hacemos lo siguiente").

• Apoyos visuales: Un corcho en la habitación con horarios, recordatorios o dibujos puede ser un gran aliado para que no se despisten tanto.

Esta carrera de fondo no se corre en solitario.

• Habla con el tutor/a : Mantén una vía de comunicación fluida con sus profesores. El TDAH afecta al rendimiento académico, por lo que a veces se necesitan adaptaciones metodológicas en el aula (por ejemplo, permitirles más tiempo en los exámenes o colocarles en un sitio con menos distracciones).

• Terapias especializadas: Muy a menudo, además del apoyo en casa, viene genial la ayuda de psicólogos (para trabajar la frustración, la autoestima y las habilidades sociales) o psicopedagogos (para enseñarles técnicas de estudio adaptadas a su forma de aprender).

¿SABÍAS QUE EL NARANJA ES EL COLOR QUE REPRESENTA AL TDAH?