PELOTÓN SALUD

 Hoy, gracias al colegio de Fisioterapia, los alumnos de 1º y 4º han disfrutado de un taller sobre higiene postural.

Han aprendido que la mochila tiene que ir colocada con libros grandes atrás, más pegados a la zona de atrás, con los cinturones en los hombros, y a ser posible uno central. La mochila debe ir por encima del culete y pesar como máximo 3,5 kg. Si llevo mochila de ruedas, hay que llevarla delante, empujándola.

La postura sentados en clase también es importante, con la espalda atrás, incluso con un cojín y los pies en el suelo. Y si nos sentamos en el patio, mejor con la espalda apoyada en la pared.

                                        

Coger objetos también tiene su truco, porque hay que hacerlo flexionando rodillas y cadera y siempre con el peso pegado al cuerpo

En casa también hay que cuidar la postura, tanto al sentarnos en el sofá como al usar el escritorio, que a veces no es de la altura recomendada para el niño.

Si queréis ver más consejos puedes hacerlo en la web

https://pelotonsalud.com/